A hidratação é um dos pilares fundamentais para a saúde e o desempenho físico. Manter o corpo com a quantidade adequada de água é essencial para o funcionamento de todos os órgãos, para a regulação da temperatura corporal, para o transporte de nutrientes e para a eliminação de toxinas. A água compõe cerca de 60% do peso corporal de um adulto e está presente em praticamente todos os processos metabólicos. Uma desidratação leve, de apenas 1% a 2% do peso corporal em líquidos perdidos, já pode comprometer o humor, a concentração e o nível de energia. Para atletas e pessoas fisicamente ativas, a necessidade aumenta, pois o suor é o principal mecanismo de resfriamento do corpo durante o exercício, e a perda de fluidos e eletrólitos precisa ser reposta de forma estratégica.
Suar profusamente durante um treino não é incomum. Algumas pessoas podem suar mais do que o normal devido ao nível de esforço, às roupas que vestem ou à temperatura do dia. Mas para outros, algumas condições médicas podem ser a razão da transpiração excessiva durante o treino. Aqui, te contamos tudo que você precisa saber.
Você já parou para pensar na importância de manter o seu intestino saudável? O intestino é o nosso segundo cérebro, nele acontecem diversas reações que podem impactar nossa saúde consideravelmente. Descubra conosco como esse órgão desempenha um papel crucial não apenas na digestão, mas na saúde geral do corpo. Existem diversas doenças que podem acometer
Doenças intestinais: quais são os sintomas e como tratá-las. Read More »
Não é segredo algum que os exercícios aeróbicos podem ajudar a evitar alguns dos efeitos do envelhecimento. Mas um crescente número de pesquisas sugere que a natação pode fornecer um impulso único para a saúde do cérebro. Foi demonstrado que a prática regular de natação melhora a memória, a função cognitiva, a resposta imunológica e o
Por que a natação é um esporte tão bom para o cérebro Read More »
O iogurte é um ingrediente extremamente benéfico para a saúde intestinal. Ele ajuda a restabelecer a flora intestinal, equilibrando os níveis de bactérias boas, que são responsáveis pela melhora da imunidade e do processo de digestão. Estão vamos para essa receitinha que dá facilmente para ser seu café da manhã e preparar seu intestino para