Há 69 dias esse blog publicou um artigo entitulado "Verão chegando: consigo ficar em forma até a estação?" e nele fizemos um acordo para a mudança de hábitos. Nesse compromisso constavam os exercícios físicos e o compromisso de que, quando o verão oficialmente iniciasse (o que aconteceu dia 21 de Dezembro), nós voltaríamos para ver quem […]
O que de fato você precisa variar, CONSTANTEMENTE, são métodos e estratégias do seu treinamento. E para isso existem "N' maneiras de manipular as variáveis de treino. Vamos a um exemplo: no seu treino de coxas e glúteos ou costas e tríceps você pode continuar usando os mesmos exercícios por meses e anos. O que, realmente,
Alguns fatores devem ser considerados para esse questionamento e, mesmo assim, sempre terá algo a ser investigado quando falamos de comportamentos que levam as pessoas a treinarem em grupo ou sozinhas. Socialização: um dos motivos que atraem as pessoas para academias e aulas coletivas é a socialização e, se esses alunos se identificam com os