Bastante popular e acessível, a paçoca é um doce tradicional brasileiro feito com amendoim, açúcar e sal. Por ter carboidratos de rápida absorção, o alimento passou a ser consumido como um item pré-treino, já que proporcionaria mais energia durante a atividade física. Porém, será que é recomendado? De forma geral, a paçoca contém proteína, que […]
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Querendo melhorar a performance, ganhar massa magra e ter melhor recuperação muscular sem usar suplementos industrializados? Então já faz essa nossa receita pré treino de hoje: suco de beterraba. A beterraba é rica em nitrato, fazendo com que o óxido nítrico aumente na corrente sanguínea, levando mais nutrientes para os músculos. Você vai se sentir
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Tenho certeza que em algum momento você, que pratica atividade física, já teve essa dúvida, e eu já adianto: não existe uma regra, tudo depende. A refeição antes do treino é pensada de forma individualizada e é analisado o objetivo de cada pessoa, além da atividade praticada, o horário do treino e a disponibilidade de
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