Com o dia a dia agitado, cheio de preocupações com casa, trabalho, estudos e notificações constantes, não é de se surpreender que a ansiedade bata na porta de cada vez mais pessoas. Atualmente, as indicações mais frequentes para auxiliar no tratamento deste problema são terapia e medicamentos psicotrópicos, dependendo da intensidade. Entretanto, essas não são as únicas […]
É POSSÍVEL ALIVIAR A ANSIEDADE COM ATIVIDADE FÍSICA? Read More »
Atualmente, muito se fala sobre índice glicêmico (IG). Porém, é fato que nem todo mundo sabe o que isso significa e nem por que conhecer este fator é importante. De forma resumida, índice glicêmico representa um indicador da velocidade com que o açúcar presente em um alimento alcança a corrente sanguínea. É preciso entender que,
O QUE É ÍNDICE GLICÊMICO E POR QUE CONHECÊ-LO É TÃO IMPORTANTE Read More »
Não importa se o assunto é a dieta da moda, ou mesmo uma reeducação alimentar, as frutas são presença constantes nos cardápios para quem deseja perder peso e comer mais saudavelmente. Algumas são inclusive conhecidas como frutas que emagrecem, devido a ajudar em saciar a fome e a desintoxicar o organismo. Segundo o nutrólogo Dr. Hugo Coelho
12 FRUTAS COM POUCAS CALORIAS PARA VOCÊ COMER À VONTADE Read More »
A medicina preventiva é exercida por médicos, geralmente, clínicos gerais que apostam na prevenção das doenças e na promoção da saúde. Estes profissionais de saúde dedicam-se, entre outras atividades, a informar as pessoas sobre, por exemplo, a importância de uma correta alimentação, da higiene pessoal, da prática de exercício físico, da prevenção de comportamentos de risco, etc. Outra importante intervenção é a realização de rastreios, tendo em
O QUE É MEDICINA PREVENTIVA? Read More »
Praticar esportes é indicado para qualquer pessoa. Mais importante ainda para os cardiopatas. Para isso, é essencial consultar um médico e saber quais as limitações de cada paciente e quais exercícios eles podem fazer. Os exercícios aeróbicos, por exemplo, são recomendados especialmente para os pacientes com doenças cardiovasculares. Pois eles ajudam na elevação da capacidade cardiorrespiratória.
POR QUE OS EXERCÍCIOS AERÓBICOS SÃO BONS PARA O CORAÇÃO? Read More »
Você que é praticante de atividade física e busca sempre otimizar seus resultados deve estar sempre procurando suplementos para melhorar sua condição física, certo? E com certeza você já ouviu falar do BCAA, mas também tenho certeza que você tem várias dúvidas sobre esse suplemento. Então pois bem, eu irei esclarecer todas elas para você.
VOCÊ JÁ OUVIU FALAR SOBRE O BCAA? Read More »
Alimentação adequada e exercícios físicos recorrentes são sempre destaque quando se ouve sobre uma vida mais saudável, mas existem vários outros elementos que fazem essa balança se equilibrar e que não podem ser deixados de lado, como uma boa noite de sono. A rotina é feita por diversas tarefas e, em inúmeras ocasiões, o autocuidado é
O QUE É HIGIENE DO SONO E COMO ELA PODE TE AJUDAR. Read More »
Ter muito dinheiro, reconhecimento e prestígio social, há muito tempo, deixou de ser prioridade para a maioria das pessoas. Atualmente, a qualidade de vida é o fator mais relevante para que se considerem felizes e plenas. No entanto, isso está bastante ligado ao equilíbrio entre as expectativas de cada um, sendo um conceito bem subjetivo.
OS 7 PASSOS PARA UMA MELHOR QUALIDADE DE VIDA Read More »
Todo mundo sabe que beber água é importante. mas por que? você sabe? Nós conversamos com o urologista Eduardo Leze para saber porque devemos ter sempre uma garrafinha de água por perto, seja no trabalho, nos treinos ou em casa. Um checklist que irá convencê-lo e motivá-lo a incorporar permanentemente esse hábito em sua rotina
5 MOTIVOS PARA BEBER MAIS ÁGUA Read More »
