A resposta para a pergunta que está agora na sua cabeça é: SIM! QUALQUER PESSOA PODE FAZER! Mas, depende do objetivo que deseja alcançar. Movimentos ginásticos não são utilizados apenas para competição. Eles também podem ser realizados para os resultados que você deseja alcançar, pois neles estão contidos movimentos naturais do nosso corpo que estão […]
Posso fazer movimentos ginásticos no meu treino? Read More »
Muito se fala sobre suplementação do colágeno nos dias de hoje, principalmente quando se trata de estética. Mas não é bem assim, e eu vou te explicar tudo sobre colágeno hoje! Estudos apontam que o uso do suplemento só faz sentido quando estiver aliado a uma rotina saudável e ministrado sob supervisão de um profissional.
Vale a pena suplementar colágeno? Read More »
Vários são os métodos que podemos usar na prescrição de treinamento para estimular nosso aluno. Entre vários, existe um método que nem todos conhecem e que temos que prescrever com cuidado: o German Volume Trainning ou simplimete GVT. O fato é que nem todos estão aptos para realizar esse método, pois tem um alto volume,
GVT: conheça o método de ganho de massa muscular Read More »
Receitinha de hoje é uma delicia e da pra comer em qualquer refeição, numa torrada ou pãozinho fica top. Ingredientes: 2 Ovos cozidos; 1 colher de sopa de requeijão; Sal; Pimenta do reino; Páprica; Cebolinha também vai muito bem. Corta os ovos em pedacinhos bem pequenos e mistura todos os ingredientes. Vai ficar parecendo um
Receita da Semana: Maionese de ovo cozido Read More »
“ESSE EXERCÍCIO TÁ ERRADO! ESSE EXERCÍCIO NÃO ESTÁ ERRADO?” Já escutou isso na academia? Eu creio que sim! Mas, vamos com calma aí colega! Não é dessa forma. Se você não tem capacidade física ou até uma deficiência para realizar certos movimentos, não significa que está errado. Com certeza, você já deve ter visto muitas variações de
Exercícios podem ser alterados para seguir uma estratégia? Read More »
A TPM (Tensão Pré Menstrual) é um problema que atinge pelo menos 80% das brasileiras, segundo um estudo da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). Os sintomas mais comuns dessa alteração hormonal são: cólica, inchaço, dor de cabeça, irritação e desânimo. Já passou por isso? Sua dieta pode influenciar diretamente na melhora ou piora desses sintomas.
19 estratégias para aliviar a tpm com alimentação Read More »
Criado nas forças especiais americanas, com o objetivo de manter o condicionamento físico dos fuzileiros navais em dia, o treinamento suspenso é uma ferramenta de fácil transporte e de excelente aplicabilidade para manter o condicionamento físico a todo vapor. No início era feito de tiras de paraquedas costuradas a mão. Surgiu quando o fundador Randy
Treinamento suspenso: o que é e para que serve Read More »
A minha versão de GRANOLA CASEIRA! Fica muito boa, super saudável e fácil de preparar! E o melhor, você pode usar o que tiver aí na casa de vocês, inserir ou trocar alguns ingredientes! É uma receita super versátil. Anota aí: – 1 xícara de aveia em lâminas ou flocos – 1 xícara de coco
Receita da Semana: Granola caseira Read More »
L-carnitina é um dos suplementos mais vendidos no mercado! Acho que só perde para o BCAA (esse é outro kkkkkkk). Deixa eu te explicar o porquê que você só gasta dinheiro e NÃO tem resultado com a carnitina. Ela é um aminoácido que está presente no funcionamento do nosso METABOLISMO ENERGÉTICO. É sua função facilitar
A maior mentira foi revelada! Read More »
Realmente não é fácil. Você já se fez essa pergunta? Está nessa situação? Deixa eu te dizer uma coisa: enquanto você está lutando para perder gordura, o teu corpo está lutando para manter essa gordura (que é a reserva de energia dele) ou seja, você está numa guerra com seu corpo nesse momento. Continua obedecendo
Emagreci! E agora, como não engordar novamente? Read More »
