Você sabia que existem diferentes tipos de cansaço? Desde o mental até o físico, cada um tem sua própria história. Muitas vezes a sua produção de energia está prejudicada e você não tem noção disso, se acostuma em viver cansada e sem energia, mas isso não é normal. Vamos ver qual tipo de cansaço você […]
O cansaço te venceu? Saiba como reverter a situação Read More »
Os dispositivos vestíveis, também conhecidos como tecnologia wearable, estão cada dia mais presentes em nossas vidas. Vários são os dispositivos disponíveis para monitorar e nos ajudar em muitas áreas da vida. Vamos citar como essas tecnologias podem ajudar a monitorar e melhorar o desempenho dos praticantes de atividades físicas e exercícios físicos. Pulseiras/Relógios Os relógio
Dispositivo vestível: como ele pode ajudar nos treinos Read More »
A expansão de mercado da Selfit Academias pelo Nordeste está a todo vapor. Agora, a rede inaugura mais uma unidade, desta vez em Arapiraca, nesta segunda-feira (29). Com o evento de catraca aberta (neste dia, qualquer pessoa poderá ir treinar de forma gratuita), a inauguração tem início às 18h e contará com a presença do
Selfit Academias aposta em solo alagoano e inaugura a quarta unidade no estado Read More »
Pouco comentada e conhecida pelos brasileiros, a compulsão alimentar é um transtorno alimentar cujo principal aspecto é a ingestão – durante um curto período de tempo – de uma quantidade de alimentos muito maior do que a maioria das pessoas comeria naquela circunstância, e esse episódio normalmente é associado à sensação de falta de controle,
Compulsão alimentar: entenda o distúrbio de Yasmin Brunet do BBB24 Read More »
Opção de lanche ou café da manhã, delícia e fácil de fazer. Ingredientes: 1 ovo ¼ xícara de leite 30g de queijo de sua preferência 2 colheres de sopa de polvilho azedo 1 colher de chá de fermento químico Mistura todos os ingredientes e coloca metade da massa na frigideira, acrescenta + queijo e depois
Panqueca de pão de queijo Read More »
Sempre que buscamos algo e temos alguma dificuldade para iniciar, e principalmente para manter, devemos buscar ajuda, e uma dessas ajudas é o planejamento. Sempre que traçar algumas metas, inicie pelo mais fácil e, se for mais adequado para você, comece por etapas menores. Vamos usar como exemplo os exercícios físicos. Imagine que seu objetivo
Saiba como se planejar para começar a treinar Read More »
Bastante popular e acessível, a paçoca é um doce tradicional brasileiro feito com amendoim, açúcar e sal. Por ter carboidratos de rápida absorção, o alimento passou a ser consumido como um item pré-treino, já que proporcionaria mais energia durante a atividade física. Porém, será que é recomendado? De forma geral, a paçoca contém proteína, que
Paçoca pode ser uma boa opção para o pré-treino? Read More »
Você se torna sedentário através do aumento de peso, elevação do colesterol e do triglicérides, problemas articulares, doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, mais risco de desenvolver diabetes do tipo 2, apneia do sono e até mesmo mais complicações causadas pela infecção pelo coronavírus, entre tantos outros itens. E, não é novidade para ninguém que
Por que o sedentário deve se exercitar? Read More »
Na semana passada vimos as 10 primeiras tendências. Hoje trago mais 10. Confira abaixo e fique por dentro do que vai ser assunto no mundo fitness durante o ano. 11. Medicina do Estilo de vida – Muitos são os profissionais envolvidos com a melhora da saúde, qualidade de vida e estética, e nossos amigos médicos
As 20 tendências para o mundo fitness em 2024 – Parte 2 Read More »
O músculo acostuma com o treino? Quanto mais peso uma pessoa levantar na academia, mais rápido ela ficará musculosa? Todo mundo que treina precisa tomar whey protein? O educador físico Bruno Rosa tirou essas dúvidas comuns de quem está começando a praticar musculação ou outras atividades físicas. Veja a seguir: Músculo acostuma com o treino?
Músculo acostuma com treino? Precisa tomar whey? Tire dúvidas. Read More »
