Umas das receitas que mais amo para montar em marmitinhas, o sabor é surreal de bom! Ingredientes: 2 e 1/2 Xícaras de (chá) de leite integral *Bater os ingredientes acima no liquidificador* Em seguida acrescente: 1 Colher de (chá) de sal 3 Xícaras de (chá) de farinha de aveia *Bater novamente* Recheio: 3 Xícaras de […]
Panqueca verde com frango cremoso Read More »
Venho trabalhando essa ideia há algum tempo. Não está finalizada (e, talvez, nunca estará), mas já serve para começar uma reflexão de nosso tempo, com a qual, no momento, tenho sustentado a seguinte hipótese: nossa ANSIEDADE na busca pelo PRAZER IMEDIATO está consumindo nossa rotina de uma maneira impressionante. Como comecei com isso? Há algumas
Em terra de dopamina, o “pra ontem” é rei Read More »
Você já ouviu falar na Astaxantina? astaxantina é um pigmento produzido por uma microalga que serve de alimento para algumas espécies marítimas, e é justamente por se alimentar dela que o salmão selvagem, por exemplo, adquire seu belo tom vermelho alaranjado. Pode ser encontrada em algumas algas marinhas, como Haematococcus pluvialis, crustáceos como camarões e
Astaxantina: saiba os benefícios de incluir em sua rotina Read More »
Um estudo publicado na Revista Europeia de Cardiologia Preventiva analisou dados de quase 227.000 pessoas da Austrália, Japão, Noruega, Espanha, Reino Unido e Estados Unidos. O estudo mostrou que caminhar um mínimo de 4.000 passos por dia reduz de forma significativa o risco de morte prematura. Ele ainda mostrou que a cada aumento entre 500-1000
Descoberta! 4 mil passos reduzem o risco de morte Read More »
Você vai se surpreender com essa receita, fica uma delícia! INGREDIENTES: Atenção: esse omelete serve duas pessoas. Natália AraújoGraduada em nutrição. Pós graduada em nutrição esportiva, estética e funcional. Especialista em resgatar autoestimas nutrindo corpo e mente.
Omelete de banana com granola Read More »
A pressão alta, conhecida também como hipertensão, é um aumento na pressão sanguínea, que pode ser causada por fatores, como alimentação inadequada, falta de atividade física ou alterações hormonais, podendo levar a sintomas, como dor de cabeça, enjoo, sonolência e até infarto. E você sabia que determinados alimentos podem ajudar a manter sob controle a
Top 5 alimentos que melhoram a pressão alta Read More »
Quem não quer viver mais? Viver é muito bom, e saber que alguns hábitos podem alongar os anos de vida é ainda melhor. Um estudo apresentado no dia 24 de Julho no Nutrition 2023, o encontro anual da American Society for Nutrition. Neste estudo foram analisados os comportamentos de estilo de vida de quase 720
Ganhe muitos anos de vida com esses 8 hábitos Read More »
No dia a dia da Medicina nos deparamos com inúmeros exames: sangue, urina, imagem… São ferramentas importantíssimas para auxiliar em determinados diagnósticos, tanto na confirmação quanto na exclusão. Podemos acompanhar a evolução de pacientes desde uma anemia simples até uma sepse. Mas é importante lembrar de uma coisa que, frequentemente, damos pouco valor: seu nome.
Exames normais certificam saúde? O caso do paciente X-Men Read More »
Você SOFRE com a ENDOMETRIOSE? Ou conhece alguém que tem esse diagnóstico? Primeiro a gente precisa entender que a endometriose é uma doença de característica e de cunho Inflamatório, como citei acima, onde o foco tem que ser COMBATER A INFLAMAÇÃO através da alimentação e estilo de vida. Assim, a gente consegue evitar a progressão
5 estratégias importantíssimas no tratamento da endometriose Read More »
A obesidade infantil e nos adolescentes é um problema de saúde do presente e com números alarmantes que infelizmente aumentam a cada dia. Ao longo da vida, a obesidade aumenta os riscos de doenças cardiovasculares, acidente vascular cerebral, aumento dos níveis de exames bioquímicos e hormonais, entre outros problemas que comprometem a saúde de todas
Infância: como criar bons hábitos desde cedo Read More »
