O emagrecimento é algo buscado por muitas pessoas, não só por conta dos riscos aumentados que a obesidade e aumento de peso em forma de gordura traz para saúde de forma geral, bem como por outros fatores, como estéticos por exemplo. Muitas dessas pessoas querem emagrecer e algumas até conseguem com dietas sem boas evidências […]
Emagrecimento com e sem exercício físico: há diferenças? Read More »
Vira e mexe aparece alguma matéria falando sobre o melhor exercício para emagrecer ou o melhor exercício para hipertrofia. Em um mundo onde todos querem opinar sobre tudo, e alguns se acham especialistas em tudo, é sempre importante termos cuidado com quais as fontes que vamos usar para colher informações. No tocante a exercícios físicos,
O melhor exercício de todos: ele existe mesmo? Read More »
O carnaval está chegando, e com ele aparecem alguns grupos de pessoas: aqueles que mantêm os treinos durante o ano todo e aqueles que iniciaram há poucas semanas do carnaval e esperam milagrosamente estar com o shape em dia. Será que é saudável e possível essa última estratégia? Aquelas pessoas que praticam exercícios físicos o
Ainda dá tempo? Treino pré carnaval vale a pena? Read More »
Os dispositivos vestíveis, também conhecidos como tecnologia wearable, estão cada dia mais presentes em nossas vidas. Vários são os dispositivos disponíveis para monitorar e nos ajudar em muitas áreas da vida. Vamos citar como essas tecnologias podem ajudar a monitorar e melhorar o desempenho dos praticantes de atividades físicas e exercícios físicos. Pulseiras/Relógios Os relógio
Dispositivo vestível: como ele pode ajudar nos treinos Read More »
Sempre que buscamos algo e temos alguma dificuldade para iniciar, e principalmente para manter, devemos buscar ajuda, e uma dessas ajudas é o planejamento. Sempre que traçar algumas metas, inicie pelo mais fácil e, se for mais adequado para você, comece por etapas menores. Vamos usar como exemplo os exercícios físicos. Imagine que seu objetivo
Saiba como se planejar para começar a treinar Read More »
Na semana passada vimos as 10 primeiras tendências. Hoje trago mais 10. Confira abaixo e fique por dentro do que vai ser assunto no mundo fitness durante o ano. 11. Medicina do Estilo de vida – Muitos são os profissionais envolvidos com a melhora da saúde, qualidade de vida e estética, e nossos amigos médicos
As 20 tendências para o mundo fitness em 2024 – Parte 2 Read More »
Todos os anos e há 18 anos o Colégio Americano divulga a lista com as 20 principais tendências fitness. Essas são interessantes para todos os envolvidos com o mercado fitness para se atualizarem e adotarem procedimentos adequados com o público envolvido. Vamos a elas: Estas são as dez primeiras tendências para 2024. Que você achou?
As 20 tendências para o mundo fitness em 2024 – Parte 1 Read More »
Quando chega essa época do ano, fazemos algumas reflexões. Uma delas é sobre os cuidados com a saúde, e um questionamento é clássico: será que é tarde para iniciar os cuidados com a saúde, dar os primeiros passos com relação aos exercícios físicos? Afinal, estamos no final do ano. Não existe uma época ideal para
O ano está acabando. Ainda dá tempo para começar? Read More »
Final do ano chegando, e nesse período de todos os anos, as pessoas costumam fazer uma reflexão de como foi o ano em curso, o que deu certo e errado, e porque e como conseguiram chegar nesses resultados. Todo sonho ou objetivo deveria iniciar por um bom planejamento, isso para todas as áreas da vida,
Ano novo: como planejar o treino para obter sucesso Read More »
A hipertrofia, ou ganho de massa muscular, é um dos objetivos mais desejados por aqueles que procuram uma vida fitness, porém, independente de qual seja seu objetivo, é de suma importância seguir as orientações e recomendações dos profissionais de saúde envolvidas nesse processo em busca do seu objetivo. E essas orientações são individualizadas, pois não
Como alcançar a hipertrofia treinando em casa Read More »
