Tem arroz aí sobrando na geladeira? Então bora fazer esse bolinho delicioso, saudável é fácil de fazer. Você vai precisar de: 2 xícaras de arroz cozido; 1 colher de sopa de requeijão light; 1 ovo; Queijo parmesão ralado a gosto; Queijo mussarela a gosto; Sal e temperos da sua preferência; 1 colher de sopa de […]
Receita da Semana: Bolinho de arroz fit Read More »
Se você gosta de caminhar, provavelmente irá gostar da caminhada nórdica. A atividade consiste em nada menos do que uma técnica para caminhar segurando dois bastões. Além de permitir a redução do impacto do peso do corpo sobre as pernas, também promove uma movimentação mais intensa dos membros superiores do tronco. Muito parecidos com os equipamentos
Caminhada nórdica: Conheça a tendência fitness Read More »
O ômega-3 é um ácido graxo que o nosso corpo não produz, então precisamos ingerir de fora para repor sempre. Muitas vezes ele pode estar baixo e não conseguimos detectar através de exames, nesses casos, ouvir os sinais do corpo é a melhor opção. Quando estamos com deficiência desse ácido graxo, nosso corpo sofre muito
Seu corpo precisa de ômega-3? Conheça os sinais! Read More »
Muitas pessoas alegam não praticar exercícios físicos por não terem tempo e nem muita disposição, seja por conta do tempo estar sendo ocupado pelo trabalho ou em outras atividades da vida. O pouco tempo que sobra é precioso para essas pessoas que não querem ficar horas na academia, isso sem contar com o tempo gasto
Conheça o método Full Body Read More »
Super prático e delicioso Você vai precisar de: -5 colheres de flocão de milho; – 1 colher de azeite; – 1 colher de chá de fermento químico; – 2 ovos; – Uma pitada de sal. No modo de preparo é assim: Hidrate o flocão de milho. Depois de hidratado, adicione os ingredientes e misture bem.
Receita da Semana: Pãozinho de milho Read More »
Todos nós temos objetivos na vida, mas algumas atitudes nos fazem atingi-los. Um dos motivos que nos fazem desistir ou demorar a chegar ao alvo é que às vezes planejamos uma meta muito grande em um tempo que pode dificultar e, com isso, ficamos frustrados e desistimos. Uma boa dica é separar seus objetivos maiores
Estas são as chaves para um treino de sucesso Read More »
A maioria das enfermidades crônicas e degenerativas estão associadas a um estado inflamatório crônico proveniente de estresse oxidativo. Assim, nós podemos encontrar as seguintes doenças associadas: hipertensão arterial, diabetes, câncer , aterosclerose e infarto, asma, psoríase, processos alérgicos, colite, úlcera péptica, Doença de Crohn, sinusite, envelhecimento, síndrome demencial, artrite reumatóide, doenças autoimunes, etc. Tudo acontece
Como evitar o estresse oxidativo e o estado inflamatório Read More »
Receitinha junina e saudável para alegrar nosso mês! Essa é sem glúten, sem lactose e sem açúcar. Ingredientes: 2 ovos 1 xícara de flocão de milho (sempre tenho pra fazer CUSCUZ). 1 xícara de coco ralado sem açúcar 200 ml de leite de coco (uso o de caixinha). 1 xícara (na verdade usei um pouquinho
Receita “Junina” da Semana: Bolo de milho com coco Read More »
Se você é aquele tipo de pessoa que até passa o dia tranquila, comendo pouco e com pouca fome, maaaas quando chega a noite quer comer tudo o que vê pela frente, eu escrevi esse artigo especialmente para você. Esse tipo de situação acontece com muita frequência entre as pessoas que estão tentando emagrecer (por
Bateu fome e a vontade de comer besteira no fim do dia? Faça isso! Read More »
Fala comigo, meus amigos! Lembra de quando éramos crianças, ou para quem tem criança, que seja na escola ou em casa, éramos e somos educados de forma “partida” e depois juntávamos? Essa educação sempre era ou é transmitida de forma simples, e a medida que esse conhecimento vai melhorando, vamos avançando nas complexidades das informações.
O que realmente importa no início dos treinos Read More »
