Bowl de quinoa com grão de bico é uma ótima opção para quem tem pouco tempo e adora organizar a semana com antecedência! Experimente! Nossas dicas são: Adiante o preparo da receita para economizar tempo durante a semana. Mas se você comprou o kit da Smartliv, ja fizemos o preparo por você, é só pular […]
BOWL DE QUINOA COM GRÃO DE BICO – RECEITA VEGETARIANA Read More »
CORRER ENGORDA! “É o que? ” COOORRRREEEEE DISSOOOOOOO pelo amor de Deus! “Pai, eles não sabem o que dizem!” Kkk… Gente do céu, acordem para esse tipo de coisa (isso mesmo, COISA) porque não tem nenhum tipo de adjetivo para poder classificar isso. Nosso corpo é uma máquina perfeita e somos nós mesmos que muitas
CORRER ENGORDA: VERDADE OU MENTIRA? Read More »
O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é caracterizado pela “preocupação excessiva ou expectativa apreensiva” que persiste por seis meses ou mais. O quadro vem acompanhado por três ou mais dos seguintes sintomas: inquietação, piora na qualidade do sono, cansaço, irritabilidade, dificuldade de concentração e tensão muscular. Segundo dados recentes da Organização Mundial da Saúde (OMS),
COMO CONTROLAR O ESTRESSE E A ANSIEDADE APENAS COM SUA ALIMENTAÇÃO Read More »
Prescrever treino é uma arte e, como toda arte, inúmeras são as possibilidades de prescrições e divisões de treinos de acordo com uma série de casos concretos e as necessidades do aluno. Quando o aluno pratica outras modalidades (p.ex., corrida, ciclismo), essas modalidades que priorizam membros inferiores – MMII, ou para quem tem como pratica
COMO SABER SE O TREINO DE MUSCULAÇÃO ESTÁ BEM DIVIDIDO Read More »
Lembra quando você chega na academia e observa alguém treinando em velocidade diferentes, e do nada vem aquela pergunta: não está muito rápido ou devagar? Saiba que isso tem nome: velocidade de execução, que significa o tempo que se leva para completar cada fase de uma repetição. É uma variável importante para o treinamento
A IMPORTÂNCIA DA VELOCIDADE NA EXECUÇÃO DO TREINO Read More »
Os pesos de academia são velhos conhecidos dos praticantes de atividades físicas e para aqueles que querem começar a malhar em casa, eles também podem ser excelentes aliados. Afinal, seja pela praticidade ou pela eficiência, adquirir um peso de academia pode ser uma saída para manter o corpo e a mente frequentemente ativos e, é claro, saudáveis. Eles
PESOS DE ACADEMIA: TIPOS E MODELOS PARA USAR EM CASA Read More »
Estranho, né povo? Kkkk… Mas, é VERDADE, não é MITO! Sim, a musculação pode ser transformada em um treino aeróbico e você não precisa, necessariamente, ficar tempos a fio na esteira, bike, elíptico ou escada! Ficou surpreso(a)? Porém, entenda que não é a modalidade praticada que dita o seu objetivo e o método utilizado, mas
A MUSCULAÇÃO TAMBÉM É AERÓBICO! Read More »
Oi genteeeee, aqui é a Naty. E hoje eu vim falar o motivo pelo qual você está refém do açúcar, te dar umas diquinhas para se livrar desse vício e melhorar sua relação com o doce. Nosso paladar está muito ligado a idade, hábitos, cultura, educação e até memórias. Porém os nossos hábitos de vida
10 PASSOS PARA REEDUCAR O PALADAR VICIADO EM AÇÚCAR Read More »
O nível de treinamento iniciante, intermediário ou avançado de uma pessoa praticante de exercício físico, tem a influência de alguns fatores. Usando a classificação exclusivamente cronológica, o treino durante esse período deve ser suficiente para causar as adaptações desejadas. O Colégio Americano de Medicina Esportiva – ACSM (2002). Chegou à seguinte classificação: Iniciante: Indivíduos sem
COMO DETERMINAR O SEU NÍVEL DE TREINAMENTO? Read More »
Fala pessoal! Treinos on-line são a principal tendência fitness destes últimos anos, segundo o ranking mundial do Colégio Americano de Medicina do Esporte. A modalidade, que sofria bastante resistência dos marombeiros, ocupou em 2019, nesta mesma lista, a 26ª posição. A mudança de perspectiva é atribuída à pandemia, que fechou por um tempo as academias
SITES PARA TREINAR EM CASA QUE VOCÊ PRECISA CONHECER Read More »
