O que você faria se alguém te oferecesse um suco de maçã com couve? E um de melancia com salsão? Provavelmente a sua reação seria bem menos receptiva do que se dentro do copo houvesse apenas a maçã ou a melancia. Entretanto, essas misturas têm diversos nutrientes que se complementam, contribuindo para uma dieta balanceada […]
SETE SUCOS DE FRUTAS DELICIOSOS COM VERDURAS E LEGUMES Read More »
“Durante agachamento o joelho não pode passar a linha da ponta dos pés!” Você já escutou isso alguma vez? Claro que pode! Muito cuidado com essa afirmação. Nosso corpo funciona de maneira integrada e essa é a resposta! O que não pode é saber quando e como fazer esse movimento. A ocorrência dessa dúvida é
O AGACHAMENTO E AS LESÕES NOS JOELHOS Read More »
Oi geeeeente, aqui é a Naty e hoje eu tô aqui especialmente pela frase que eu mais ouço na minha vida: “Naty, eu só queria perder a gordurinha localizada, o resto do meu corpo está ótimo”. Aí eu queria responder: Sério? Então espera que eu vou pegar um GPS e colocar aí e quando ele
É POSSÍVEL ACABAR COM A GORDURA LOCALIZADA? Read More »
Já ouviu a frase: a ordem dos fatores não altera o produto? Se tratando de treinamento de força, não é bem assim. Quando o aluno chega para o profissional de educação física, são colhidas uma série de informações (anamnese) e essas informações são muito importantes e contribuem para a montagem do programa de treinamento. Muitas
EXERCÍCIOS FORA DE ORDEM PODEM ESTAR ACABANDO COM O SEU TREINO Read More »
Entra mês e sai mês, até que chega o inverno e, com ele, muitas pessoas deixam de praticar os exercícios físicos, seja ao ar livre, nas academias, cross training e similares. O ideal é que os exercícios físicos façam parte da rotina diária das pessoas o ano inteiro, mas para aqueles praticantes que estão parados
PLANTE NO INVERNO, COLHA NO VERÃO Read More »
Chiado, tosse seca, falta de ar, sensação de pressão no peito: esses são alguns dos sintomas mais comuns da asma, doença que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. A condição é crônica (ou seja, não tem cura), mas pode ser mantida sob controle, tendo alívio e até mesmo desaparecimento dos sintomas. “O tratamento da asma não é somente
ASMA E EXERCÍCIOS FÍSICOS Read More »
“QUERO DEFINIR MEU ABDÔMEN. FICO 2 HORAS NA ACADEMIA E NÃO CONSIGO!” Você já escutou ou até já falou isso. Eu escuto e vejo isso todos os dias kkkkk. Mas, porque será que você fica esse tempo todo e não consegue chapar e definir o abdômen, já que você “treina muito e se alimenta bem”?
O SEGREDO DO ABDÔMEN CHAPADO Read More »
Oi genteee, aqui é a Naty, sou nutricionista esportiva e, a partir de agora, toda semana compartilharei algo de muito bom com vocês por aqui. E hoje eu vim falar especialmente com você que já tentou emagrecer diversas vezes, mas voltou à estaca 0, engordou tudo de novo e não sabe mais o que fazer
5 DICAS PARA CONQUISTAR O EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL DE UMA VEZ POR TODAS! Read More »
O Brasil é o segundo país em números de academias de ginásticas e o treinamento de força, provavelmente, é a atividade mais praticada nesse ambiente, força essa com uma importância muito grande para a saúde e qualidade de vida das pessoas, indo da criança ao idoso, dos que estão saudáveis aos que têm alguma limitação.
O TREINAMENTO DE FORÇA E SEUS BENEFÍCIOS Read More »
Dois dados chamam a atenção atualmente: segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil está entre os países mais ansiosos do mundo e de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a obesidade só aumenta. Para se ter uma ideia, a obesidade atinge um em cada 4 adultos brasileiro e isso
OS BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA A SAÚDE MENTAL Read More »
