fevereiro 2024

O melhor exercício de todos: ele existe mesmo?

Vira e mexe aparece alguma matéria falando sobre o melhor exercício para emagrecer ou o melhor exercício para hipertrofia.  Em um mundo onde todos querem opinar sobre tudo, e alguns se acham especialistas em tudo, é sempre importante termos cuidado com quais as fontes que vamos usar para colher informações. No tocante a exercícios físicos, […]

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LPF: técnica da ‘barriga negativa’ reduz mesmo a circunferência abdominal?

No universo fitness das redes sociais, é comum ver uma cena curiosa. Em jejum e em busca de uma “barriga negativa”, influenciadoras controlam a respiração contraindo os músculos abdominais, “sugando” a barriga para dentro do corpo e formando uma espécie de vácuo no centro do tronco. E assim se inicia o dia… A prática faz

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Parou de ter resultados na academia? Veja 7 formas de turbinar seu treino

Regularidade na prática do exercício físico é a chave para ter resultados no treinamento e garantir benefícios à saúde. No entanto, por mais que você leve a atividade física à serio, às vezes pode parecer que sua rotina não está gerando os estímulos necessários para garantir que o corpo continue evoluindo. Isso acontece porque com

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