Na semana passada vimos as 10 primeiras tendências. Hoje trago mais 10. Confira abaixo e fique por dentro do que vai ser assunto no mundo fitness durante o ano.
11. Medicina do Estilo de vida – Muitos são os profissionais envolvidos com a melhora da saúde, qualidade de vida e estética, e nossos amigos médicos são importantíssimo nesse processo. Muitas vezes os resultados ficam empacados por faltar alguns ajustes em algum segmento no corpo, seja bioquímico, hormonal, ortopédico e por ai vai. Antes de iniciar um programa de exercícios físicos, procure um médico para exames de rotina, além de não custar, a saúde agradece.
12. Atividade Física ao ar livre – Nem todas as pessoas gostam de praticar exercícios físicos em ambientes fechados. Para essas, os exercícios ao ar livre vem sendo cada vez mais procurados. Ao longo de 2023 esse Blog trouxe várias matérias com essa temática.
13. Coaching de saúde/Bem-Estar – Algumas pessoas gostam ou precisam de outros profissionais que identifiquem algo que não está dentro de um padrão desejável. Para esses, os coaches são bem vindos para contribuir e colocam a vida nos eixos.
14. Treinamento de aptidão Funcional – Apesar do tema funcional conceitualmente trazer controvérsia entre algumas pessoas, deixarei duas frases, de forma resumida, com o intuito de mostrar o que alguns endentem: “Quando se tem algo especifico para alterar, e se treina de forma especifica para a melhorar dessa função.” Outro forma é: “Tudo é funcional, pois tudo que treinamos e está em conformidade com a literatura será funcional para algo na vida de forma geral.”
15. Yoga – Uma modalidade fantástica e com vários benefícios para saúde. Não pense que a aula é fácil, tenha a curiosidade de participar de algumas aulas e fique por um tempo para sentir os benefícios dessa modalidade. Existem variações de yoga, mais isso é papo para outro momento.
16. Exercícios é Medicina – cada dia é mais comum encontramos médicos especialistas em medicina do esporte, ou medicina e qualidade de vida. Esses profissionais surgem como especialistas para contribuir com os anseios da população.
17. Treinamento de Força Tradicional – Na ciência do treinamento existem algumas divisões de capacidades, entre elas o treinamento específico de força. Esse trabalha um componente muito importante para a saúde, que é a força (que também tem suas subdivisões. Trocamos ideia em outro momento sobre essas subdivisões). Existem modalidades específicas de campeonatos que utilizam a força como base e parâmetro para saber quem vence ou perde, Strongman por exemplo.
18. Tecnologia de treinamento baseada em dados – Para aqueles que tem a necessidade de controle muito específico e que cada milésimo de segundos, cada centímetro ou peso fará diferença. Para esse grupo os dados trazem transcrições muito interessantes, e a partir desses, os profissionais traçam as melhores estratégias para melhorar a performance.
19. Treinamento Personalizado online – Imagine seu personal na palma de sua mão e acompanhando você em qualquer lugar do planeta. Essa é a ideia do treinamento personalizado online, também conhecido como consultoria online, uma modalidade que tem crescido bastante ao longo dos anos.
20. Treinamento Intervalado de Alta Intensidade – Também conhecido como HIIT, para quem tem pouco tempo ou quer ter uma variável no programa de treinamento muito boa, esse é o HIIT, programa que visa utilizar um tempo curto de treino, com alta intensidade do mesmo. Existe alguns protocolos voltados para vários públicos e com excelentes evidências. Pergunte ao seu professor sobre essa modalidade de treinamento.
Curtiu as tendências? Bora treinar e fazer um 2024 mais saudável! Até o próximo artigo.
Graduado em Licenciatura e Bacharelado em Educação Física pela UFAL (CREF:001274-G/AL)
Esp. Fis. do Exercício, Aval. Física e Grupos Especiais
Esp. em Atividades Aquáticas.
