Todo mundo sabe que os exercícios físicos são um dos maiores aliados para manter um estilo de vida saudável, seja com atividades ao ar livre ou em academias. Porém, manter essa rotina ainda não é uma realidade para o povo brasileiro. De acordo com o IBGE, apenas 30,1% praticam o nível recomendado de atividades físicas. […]
Aumento da libido e outros efeitos de exercícios regulares Read More »
Ingredientes: 01/2 xícara de castanha de caju O1 xícara de água morna O1/2 xícara de açúcar O 1/2 xícara de chocolate 70% cacau Modo de preparo: Deixe a castanha de molho por 15 minutos. No liquidificador, bata a água morna, o açúcar e a castanha. Leve a mistura para uma panela, acrescente o chocolate e
Receita da Semana: Brigadeiro de castanha de cajú Read More »
“Tomei CREATINA e fiquei inchado demais!” “Oxe, vou nada tomar isso. Vou ter problemas nos rins.” “Fiquei muito retida” e muitas outras coisas que dizem por aí sobre a coitada. Mas, a realidade é outra! CREATINA causa resultados sim! Na minha opinião, que é baseada na literatura do treinamento e nutrição esportiva, é a suplementação que
A polêmica suplementação que vai te entregar resultados reais Read More »
Para começar esse raciocínio, precisamos entender que o álcool não é um nutriente, o etanol é uma toxina. Ou seja, não precisamos do álcool para nenhuma reação química do corpo. Outro ponto pra lembrar é que cada grama de álcool tem 7kcal, enquanto carboidratos e proteínas tem 4kcal e gordura 9kcal por grama. O álcool,
Você não precisa “cortar” o álcool para emagrecer Read More »
Desde muito novo nos espelhamos nas pessoas mais velhas, sobretudo nas pessoas mais próximas que, via de regra, são nossos familiares. Ouvimos inúmeras vezes os nossos pais falarem: coma fruta, verdura, legumes, pratique exercícios físicos regularmente, não ingira bebida alcoólica, não fume, estude todos os dias, leia sobre vários assuntos, não fique o dia todo
O exemplo dos pais pode garantir um futuro mais saudável para os filhos Read More »
Tu já perguntou isso a vários professores na academia, né? E ainda perguntasse no direct daquelas “brogueira fitxinãs” que tu segue, não foi? Kkkkk. E a resposta foi qual? “Compre o Power super mega seca abs program, o melhor programa pra secar seu abdômen em 10 dias!” Foi isso, não foi? Kkk… Vamos conversar um
Abdominal vai me ajudar a emagrecer? Read More »
Adoro capuccino, mas acabo não comprando no mercado por ter muitos ingredientes e muito açúcar na composição! Vamos fazer um mais leve? CAPUCCINO SEM AÇÚCAR 2 xícaras de leite em pó (usei integral) 1 xícara de café solúvel (usei extra forte) 1 colher de sopa de cacau 100% 1 colher de chá cheia de canela
Receita da Semana: Capuccino Fit Read More »
Está com problemas de queda de cabelos? Seus fios não crescem saudáveis? Quer ter o cabelo do merecimento e não consegue? Saiba que a raiz do seu cabelo possui uma boa irrigação sanguínea e substâncias trazidas pelo sangue podem ser incorporadas ao cabelo durante a formação do fio. Ou seja, a nutrição influencia diretamente nos
Como fazer o cabelo crescer apenas com a alimentação Read More »
