Os pesos de academia são velhos conhecidos dos praticantes de atividades físicas e para aqueles que querem começar a malhar em casa, eles também podem ser excelentes aliados. Afinal, seja pela praticidade ou pela eficiência, adquirir um peso de academia pode ser uma saída para manter o corpo e a mente frequentemente ativos e, é claro, saudáveis. Eles […]
PESOS DE ACADEMIA: TIPOS E MODELOS PARA USAR EM CASA Read More »
Fala pessoal! Treinos on-line são a principal tendência fitness destes últimos anos, segundo o ranking mundial do Colégio Americano de Medicina do Esporte. A modalidade, que sofria bastante resistência dos marombeiros, ocupou em 2019, nesta mesma lista, a 26ª posição. A mudança de perspectiva é atribuída à pandemia, que fechou por um tempo as academias
SITES PARA TREINAR EM CASA QUE VOCÊ PRECISA CONHECER Read More »
O que você faria se alguém te oferecesse um suco de maçã com couve? E um de melancia com salsão? Provavelmente a sua reação seria bem menos receptiva do que se dentro do copo houvesse apenas a maçã ou a melancia. Entretanto, essas misturas têm diversos nutrientes que se complementam, contribuindo para uma dieta balanceada
SETE SUCOS DE FRUTAS DELICIOSOS COM VERDURAS E LEGUMES Read More »
Chiado, tosse seca, falta de ar, sensação de pressão no peito: esses são alguns dos sintomas mais comuns da asma, doença que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. A condição é crônica (ou seja, não tem cura), mas pode ser mantida sob controle, tendo alívio e até mesmo desaparecimento dos sintomas. “O tratamento da asma não é somente
ASMA E EXERCÍCIOS FÍSICOS Read More »
A construção de hábitos mais saudáveis vem fazendo com que o papel do nutricionista fique cada vez mais relevante. Assim, as pessoas têm dado valor ao trabalho do profissional e deixado de lado as orientações generalistas que encontram na internet, muitas vezes bastante equivocadas. Ainda há quem não veja tantos benefícios em consultar-se com um
QUANDO DEVO IR AO NUTRICIONISTA? Read More »
A estrela da aveia é o seu teor de fibras – não só pela quantidade, mas pela qualidade do nutriente presente no alimento. Isso porque as fibras específicas da aveia, as beta-glucanas, trazem diversos benefícios ao organismo, como trazer saciedade, ajudar no trânsito intestinal e até fortalecer a imunidade. Mas se engana quem pensa que a aveia só tem
OITO MANEIRAS DE CONSUMIR MAIS AVEIA Read More »
Você sabe o que é canelite? É aquela dorzinha na canela ao caminhar ou correr que provavelmente você já sentiu em algum momento. Essas dores normalmente aparecem quando estamos nos adaptando a um estilo de vida mais ativo. No entanto, é preciso ficar atento se a canelite for frequente em seu treino! Confira algumas dicas. Afinal, o
CANELITE: CONFIRA DICAS PARA EVITAR DORES NAS PERNAS DURANTE O TREINO Read More »
É possível que já tenha ouvido falar que leite faz mal à saúde e que adultos não precisam desse alimento. Mas até que ponto isso tem fundamento? Qual a composição do leite de vaca? Para que servem os seus nutrientes? Neste post, trazemos valiosas informações para esclarecer essas e outras dúvidas a respeito do leite
LEITE FAZ MAL? ENTENDA O QUE CAUSA NO ORGANISMO Read More »
Quem não gosta de um docinho ao longo do dia? O chocolate, por exemplo, é um dos nossos queridinhos e não tinha como ser diferente, afinal o cacau é tipicamente brasileiro. E, diferentemente do que muitos pensam, não é apenas um vilão para a sua dieta. A nutricionista do Smart Fit Nutri, Aryane Emerick, listou os principais benefícios do chocolate para
OS BENEFÍCIOS DO CHOCOLATE PARA SUA SAÚDE (E ATÉ PARA SUA DIETA) Read More »
Uma alimentação equilibrada é o segredo para uma vida mais saudável. Por meio da comida, obtemos a maior parte dos nutrientes essenciais para a manutenção da nossa saúde, como as vitaminas, os minerais e as proteínas. Por sinal, elas são o tema da nossa conversa! Logo de cara, já trazemos uma informação muito importante: ao contrário do
OS 13 ALIMENTOS CAMPEÕES EM PROTEÍNA Read More »
