O Maceió Fest chegou e junto com ele todo o calor e alguns exageros. Para não fazer feio na avenida, hidratação é o “carro chefe”. A DICA É: Hidrate-se com antecedência! Dê preferência à água, água de coco e aos sucos naturais, consumindo de 2 a 3 litros diariamente. Evite ao máximo os refrigerantes, pois […]
Maceió Fest: 3 bebidas refrescantes para a folia Read More »
Tá chegando a festa mais animada e conhecida da cidade! Você já sabe qual vai ser o seu treino para a folia? Afinal, pular e desfilar por aí não vai impedir você de treinar no fim de semana, né!? Alguns podem não acreditar, mas os dias que antecedem a folia podem ser decisivos para dar aquele up
Maceió Fest: veja 5 dicas de treino para a folia Read More »
O corpo de quem anda de bicicleta muda com a prática do exercício, pois acelera o metabolismo e ajuda no processo de hipertrofia dos músculos, aumentando o ganho de massa magra. Mas as vantagens não param por aí! Com a atividade, outras mudanças além da aparência física acontecem, como o aumento da capacidade respiratória, consequência
O que acontece com o corpo de quem anda de bicicleta Read More »
O rest pause é mais uma técnica avançada da musculação. Assim como bi-set, pré exaustão, drop-set e GVT, o método é recomendado para aqueles praticantes que já possuem um pouco mais de experiência quando o assunto é academia. Se faz um bom tempo que você treina sério, segue a dieta direitinho e, mesmo assim, não consegue mais
Revelada técnica avançada para ganhar massa muscular e força Read More »
O nome pode até não despertar nenhuma lembrança assim de primeira, mas podemos afirmar que a maioria das pessoas já praticaram o treino de calistenia em algum momento, mesmo sem saber. Isso porque a calistenia consiste em realizar atividades físicas utilizando o peso do próprio corpo. É o que acontece no caso das flexões, dos abdominais
Tudo que você precisa saber sobre Calistenia Read More »
Apesar de o glúteo ser um músculo muito famoso é comum vermos mulheres insatisfeitas, e que não veem diferença. Se você não vê resultados nos glúteos, algum desses 5 erros você deve estar cometendo. 1 – Você treina o mesmo músculo todos os dias Isso ocorre quando você está com muita vontade de ver diferença
Porque o glúteo não cresce? Read More »
Se o seu objetivo é queimar calorias praticando exercícios aeróbicos para melhorar seu condicionamento físico e cardiorrespiratório, você pode contar com a bicicleta, a esteira e o elíptico, por exemplo. Mas cada aparelho tem um propósito e um perfil. Segundo Guilherme Leme, Gerente do Depto. Técnico do Grupo Smart Fit, “você pode complementar o uso desses ergômetros
ESSES SÃO OS MELHORES APARELHOS PARA PERDER PESO Read More »
Bowl de quinoa com grão de bico é uma ótima opção para quem tem pouco tempo e adora organizar a semana com antecedência! Experimente! Nossas dicas são: Adiante o preparo da receita para economizar tempo durante a semana. Mas se você comprou o kit da Smartliv, ja fizemos o preparo por você, é só pular
BOWL DE QUINOA COM GRÃO DE BICO – RECEITA VEGETARIANA Read More »
Os pesos de academia são velhos conhecidos dos praticantes de atividades físicas e para aqueles que querem começar a malhar em casa, eles também podem ser excelentes aliados. Afinal, seja pela praticidade ou pela eficiência, adquirir um peso de academia pode ser uma saída para manter o corpo e a mente frequentemente ativos e, é claro, saudáveis. Eles
PESOS DE ACADEMIA: TIPOS E MODELOS PARA USAR EM CASA Read More »
Fala pessoal! Treinos on-line são a principal tendência fitness destes últimos anos, segundo o ranking mundial do Colégio Americano de Medicina do Esporte. A modalidade, que sofria bastante resistência dos marombeiros, ocupou em 2019, nesta mesma lista, a 26ª posição. A mudança de perspectiva é atribuída à pandemia, que fechou por um tempo as academias
SITES PARA TREINAR EM CASA QUE VOCÊ PRECISA CONHECER Read More »
