Muita gente tem dificuldade para aumentar as pernas na musculação e não entende o porquê. A educadora física e nutricionista Dani Borges dá 8 dicas imperdíveis para ajudar a “ganhar pernas “: Domine a técnica antes de adicionar peso Não tenha medo de começar com pesos bem baixos. Segundo Dani, dominar a postura certa é […]
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Sentiu o excesso bater? Aprenda esse Super Drink Digestivo. Ele é perfeito para te ajudar naqueles dias que você excedeu um pouco ou quando comer alguns alimentos totalmente fora da sua rotina que tendem a “pesar” mais. Esse drink também ajuda a evitar a azia e o estufamento, porque as substâncias presentes na hortelã e
Receita da Semana: Super drink digestivo Read More »
Cientistas da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, afirmam que a prática diária de apenas seis minutos de exercício breve e de alta intensidade pode ajudar a retardar o início da doença de Alzheimer. A pesquisa foi realizada com 12 voluntários e publicada no The Journal of Physiolog. Segundo o estudo, uma atividade mais vigorosa, mesmo que
Estudo descobre exercícios de 6 minutos que ajuda a prevenir Alzheimer Read More »
Descobrir como perder barriga rápido é o desejo de, praticamente, todas as pessoas que estão um pouco acima do peso. Afinal, o abdômen é uma das regiões que mais costumam acumular gordura. O que, dessa forma, tende a gerar um incômodo estético nas pessoas. Mas, sempre vale lembrar que o sobrepeso e a obesidade são problemas de
Como perder barriga rápido: os 5 pilares do emagrecimento Read More »
Ex-jogador da seleção brasileira, Zé Roberto costumava usar táticas inusitadas para evitar as cãibras em campo, como levar sal nas meias — truque que nunca provou funcionar realmente. Você já pode ter tido a experiência de parar um exercício por esse tipo de contração dolorosa. Embora pareça surgir “do nada”, existem várias explicações para o fenômeno. Ela acontece quando o músculo
Como acontece a cãibra? Entenda dor que paralisa músculos Read More »
Todo mundo sabe que os exercícios físicos são um dos maiores aliados para manter um estilo de vida saudável, seja com atividades ao ar livre ou em academias. Porém, manter essa rotina ainda não é uma realidade para o povo brasileiro. De acordo com o IBGE, apenas 30,1% praticam o nível recomendado de atividades físicas.
Aumento da libido e outros efeitos de exercícios regulares Read More »
Sabemos que a rotina pode ser massacrante. Muitas vezes, a falta de tempo e de disposição nos afastam das atividades físicas e, consequentemente, de uma vida mais saudável. A boa notícia é que o treino do dia não precisa ser deixado de lado: se você quiser, dá para se movimentar um pouco até mesmo na sua mesa
Atividade física no trabalho? 5 exercícios para fazer até no escritório Read More »
Você já ouviu falar sobre o Vacuum ou Stomach Vacuum? Em tradução literal, Stomach Vacuum é um vácuo no estômago. Se trata de um exercício que tem como objetivo criar uma linha de abdômen mais final. Sendo assim, o Stomach Vacuum nada mais é do que a sucção do abdômen para dentro. Basicamente, é o ato de encolher a
Vacuum abdominal: tudo sobre a técnica que promete a “barriga zero” Read More »
Descobrir como acabar com aquela insistente gordura na barriga é algo que muitas pessoas que praticam algum tipo de atividade física, e ainda não conquistaram o sonhado “abdômen trincado”, gostariam de saber. Mas, ao contrário do que se imagina, não existe nenhum método milagroso ou secreto para alcançar esse objetivo. Tampouco uma maneira de queimar gordura localizada.
Barriga sem gordura: 6 estratégias para secar a região Read More »
O Maceió Fest chegou e junto com ele todo o calor e alguns exageros. Para não fazer feio na avenida, hidratação é o “carro chefe”. A DICA É: Hidrate-se com antecedência! Dê preferência à água, água de coco e aos sucos naturais, consumindo de 2 a 3 litros diariamente. Evite ao máximo os refrigerantes, pois
Maceió Fest: 3 bebidas refrescantes para a folia Read More »
