Emagrecer e definir o corpo é o sonho de muitas alunas que fazem musculação! E na tentativa de acelerar o processo algumas delas vem usando um composto ergogênico muito famoso na década de 90 o ECA! Ou a associação de Efedrina, Cafeína e aspirina. Nesse artigo vamos explicar como essas substancias ajudam no processo de […]
2 suplementos para emagrecer e definir o corpo feminino rápido Read More »
Diminuir a gordura corporal de forma rápida e eficaz é a principal proposta do treino HIT (High Intensity Training, ou treinamento de alta intensidade). “Esse tipo de treino eleva o metabolismo e favorece o emagrecimento, fazendo com que o corpo continue gastando energia por horas depois dos exercícios, já que as atividades de alta intensidade
Treino HIT para fazer na esteira Read More »
O veículo dinamarquês Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports publicou estudo com profissionais da Universidade Edith Cowan, da Austrália, e com duas instituições japonesas. Nesse trabalho, Scandinavian Journal acusou que o treino diário é o segredo para resultados mais consistentes. A teoria na prática Pesquisadores analisaram três grupos de participantes nesse trabalho de
Segundo estudo, esse é o segredo para resultados mais rápidos Read More »
O Carnaval é com certeza um dos feriados mais esperados pelos brasileiros. Com a quantidade de festas, bloquinhos e reuniões com amigos, é normal que as pessoas saiam de suas rotinas e exagerem na ingestão de alimentos gordurosos, doces e, principalmente, bebam uma quantidade excessiva de álcool. Isso acaba sobrecarregando nosso corpo, principalmente o fígado,
6 dicas de alimentação pós-Carnaval para manter o foco na dieta Read More »
Uma série de agachamentos pode oferecer benefícios para o cérebro. A informação vem do diretor do Instituto de Pesquisa em Saúde e Bem-Estar da Universidade de South Wales (Reino Unido), Damian Bailey. Isso porque a atividade física aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e ajuda o órgão a reconhecer as substâncias químicas úteis de que precisa
Agachamentos podem ser benéficos para o cérebro Read More »
Fazer da musculação uma rotina, principalmente a partir dos 30 anos, é muito importante para garantir um envelhecimento saudável. Um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, apontou que idosos que levantam peso conseguem desacelerar o processo natural da perda de massa muscular, o que leva a dores e desconfortos. Para o
Musculação retarda o envelhecimento precoce; entenda como Read More »
Os treinos do aplicativo Nike Training Club agora podem ser assistidos na Netflix. Uma parceria entre as empresas liberou as aulas para assinantes do streaming, permitindo que os usuários se exercitem assistindo aos vídeos no computador, celular e smart TVs. Os treinos são organizados por blocos e divididos em episódios, que são voltados para exercícios de diferentes níveis
Novidade! Treine com Nike Training Club na sua Netflix. Read More »
Ganhar massa muscular é o principal objetivo de quem deseja emagrecer. Além disso, a massa magra contribui para fortalecer os ossos, acelerar o metabolismo e proteger o organismo do surgimento de doenças. Para garantir bons resultados, o personal trainer Fernando Coelho separou 7 dicas que vão te ajudar a ganhar massa muscular ainda mais rápido. Confira: 1º
7 dicas para impulsionar o ganho de massa muscular Read More »
A imagem de uma mussarela mofada que foi “esquecida na geladeira” vem chamando a atenção nas redes sociais. A publicação, que foi feita no Twitter, já recebeu mais de 100 mil curtidas. “Essa mussarela (sic) que ficou esquecida meio século no fundo da minha geladeira ainda está boa pra consumo, não está?”, brincou a autora
Foto de mussarela mofada viraliza na internet Read More »
Não importa qual modalidade, os cuidados com a alimentação são necessários para aquele exercício seguro. Paralelamente, surgem muitos tipos de orientação, ainda mais para pessoas que se dedicam em prol do “shape” perfeito. Nesse sentido, vale a pena trocar a água por água de coco no treino? Respostas “Deixo claro, que nada substitui o consumo
Água de coco hidrata mais? Entenda o que é melhor para o treino Read More »
