O iogurte é um ingrediente extremamente benéfico para a saúde intestinal. Ele ajuda a restabelecer a flora intestinal, equilibrando os níveis de bactérias boas, que são responsáveis pela melhora da imunidade e do processo de digestão. Estão vamos para essa receitinha que dá facilmente para ser seu café da manhã e preparar seu intestino para receber as refeições do dia todo.
Ingredientes
-1 copo de iogurte natural;
-3 colheres de sopa de aveia ou granola;
-Frutas da sua preferência;
Modo de preparo: Em uma cumbuca, coloque todo o iogurte, acrescente a aveia ou granola e as frutas picadas de sua preferência. Misture e consuma sem açúcar ou com um fio de mel para adoçar.
Graduada em nutrição.
Pós graduada em nutrição esportiva, estética e funcional.
Especialista em resgatar autoestimas nutrindo corpo e mente.
