Se você também AMAAA um copão da felicidade, corre aqui que essa opção vai simplesmente te SALVAR!
Antes de qualquer coisa: não tem nada de errado comer um copo da felicidade quando der vontade, viu? Se permitir e respeitar suas vontades é algo super importante. Mas também é sempre válido encontrar opções menos calóricas pra conciliar a vontade de doce de forma mais frequente.
Então essa é uma INSPIRAÇÃO bem mais leve da versão original. Então vamos para a receitinha, que aliás é super fácil:
Creme branco:
1 scoop de whey (30g)
3 colheres de sopa de leite em pó (40g – usei semidesnatado)
POUQUÍSSIMA ÁGUA (esse é o segredo pra consistência)
Creme de chocolate:
1 colher de sobremesa de whey (10g)
1 colher de chá de cacau (5g)
POUQUÍSSIMA ÁGUA
Pra complementar o sabor e dar mais volume: moranguinhos picados!
O preparo dos cremes é basicamente misturar os pós e ir acrescentando a água AOS POUCOS até ficar uma consistência cremosa. Depois é só montar seu copo e levar pra gelar. Esse copão todo ficou com 380 calorias e super proteico (44g de proteína).
Ah! Mesmo sendo um preparo de sobremesa ele serviria facilmente como uma refeição, viu? Tipo um lanche da tarde de um feriadão/fim de semana hahaha! É uma opção completa e com uma ótima quantidade de proteínas, então sustenta super bem.
Graduada em nutrição.
Pós graduada em nutrição esportiva, estética e funcional.
Especialista em resgatar autoestimas nutrindo corpo e mente.
