Os treinos online tiveram um aumento na procura durante a pandemia, que teve início no final de 2019. Como as pessoas não podiam sair de casa, salvo para algumas atividades, o número de acesso nas plataformas, via de regra por vídeo, evoluiu bastante. Essas ações, com aulas online, são bem vindas, porém, sempre devemos tomar cuidado com possíveis limitações que algumas pessoas possam ter em relação a algum exercício físico que naquele momento não seria interessante realizar.
Como treinar online e com segurança
Outro serviço que surgiu é o personal trainer online. Seja via aplicativo ou não, o profissional de educação física que utiliza esse serviço usa todo seu conhecimento teórico e prático para a prescrição específica e está à disposição para tirar qualquer dúvida. Essa flexibilidade que o personal oferta via online, reprogramando o treino, deixando-o cada vez mais individualizado, é o grande diferencial.
Outra vantagem desse tipo de serviço (o treino online prescrito por profissional de educação física) é acompanhar se o aluno está treinando, pois os aplicativos mostram, através de frequência, gráficos de como está o aluno.
Algo interessante é que, quando o personal prescreve o exercício, o mesmo é exibido através de vídeo, ajudando em uma eventual dúvida sobre o movimento. No entanto, isso não isenta de tirar dúvidas com o personal que prescreveu o treino.
Para aquelas pessoas que estão com pouca grana para bancar um personal presencial ou pagar uma academia, alguns dias na semana, os treinos online saem mais em conta e ainda contam com serviço do profissional de educação física dando suporte. Existem vários canais para esse suporte: contato direto com o personal que prescreveu o treino por whatsapp, por vídeo ou ligação e até presencial (esse serviço é cobrado um valor à parte, que será combinado com o personal).
Por aqui já venho aplicando essa tecnologia com meus alunos e os resultados são bastante satisfatórios. A segurança da prescrição se adequa a qualquer pessoa, pois se tratando de uma prescrição individualizada, cada prescrição levará em conta pontos fracos e fortes, experiências e limitações. Essas informações são passadas via questionários, avaliações físicas, conversa por vídeo ou ligação… o personal avaliará quais canais usará para ter as informações mais relevantes para aquele momento.
Várias são as formas que as pessoas podem procurar para manter-se ou tornar-se ativo e ainda conquistar a tão falada e desejada vida de qualidade e tudo isso bastando ter apenas um smartphone.
Graduado em Licenciatura e Bacharelado em Educação Física pela UFAL (CREF:001274-G/AL)
Esp. Fis. do Exercício, Aval. Física e Grupos Especiais
Esp. em Atividades Aquáticas.
