O sedentarismo aumentou durante a pandemia e de acordo com o projeto ConVid, da Fiocruz, 62% dos brasileiros deixaram de fazer qualquer tipo de exercício desde a chegada da covid-19. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), no mundo, quase 500 milhões de novos casos de doenças evitáveis ocorrerão entre 2020 e 2030 e a inatividade física, o tabagismo, dieta inadequada, e o consumo excessivo de álcool, são responsáveis pela maioria das mortes por doenças crônicas não transmissíveis. Foi pensando nisso que o Conselho Federal de Educação Física – CONFEF, lançou o “Abril verde, mês de combate ao sedentarismo” e alerta para os riscos da inatividade física.
No Brasil 40,3% dos adultos são sedentários, segundo estimativas do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), e de acordo com a OMS, na população Global 27,5% dos adultos são sedentários. Entre os jovens o alerta está aceso, pois 81% dos adolescentes não atendem às recomendações para atividade física (pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física de moderada intensidade por semana, ou atividade física vigorosa equivalente para todos os adultos, e em média 60 minutos de atividade física aeróbica moderada por dia para crianças e adolescentes).
É sabido que o exercício físico regular e orientado por profissional de educação física é capaz de prevenir diversas doenças, além de melhorar a qualidade de vida das pessoas, promovendo bem-estar físico e mental, além de quem tem uma vida regular com exercícios físicos e outros hábitos saudáveis, previne possíveis internações e custos com medicações.
Para quem não dispõe de recursos financeiros para academia ou personal trainer, algumas prefeituras têm a academia da cidade. Elas dispõem de equipamentos, profissionais e acadêmicos de educação física para orientação correta e, ao cuidar da saúde com exercícios físicos regulares, há uma economia individual e para os cofres público. A inatividade física causa custos de até R$300 milhões ao Sistema Único de Saúde (SUS) somente com internações, de acordo com estudo realizado pela Universidade Federal Fluminense (UFF).
E qual é o remédio para essa doença chamada sedentarismo? Exercício Físico regular! Se praticado de maneira correta e sob orientação do profissional de educação física, essa regularidade traz proteção e o controle para prevenção e controle das doenças não transmissíveis (DNTs), como as doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e vários tipos de cânceres, além de benefícios mentais, prevenindo o declínio cognitivo e sintomas de depressão e ansiedade.
Graduado em Licenciatura e Bacharelado em Educação Física pela UFAL (CREF:001274-G/AL)
Esp. Fis. do Exercício, Aval. Física e Grupos Especiais
Esp. em Atividades Aquáticas.
