Oi genteeee, hoje é dia de receitinha por aqui. E ainda querendo turbinar a imunidade de vocês, trouxe hoje umas receitinhas de shots matinais que podem contribuir muito positivamente nesse assunto.
Mas o que é shot matinal? Deixa que eu explico: o shot matinal é um concentrado de vitaminas, fitoquímicos e compostos digestivos. Nos shots estão concentrados muitos nutrientes que podem ter propriedades antioxidantes, combatendo, assim, os radicais livres. Eles podem ser termogênicos, responsáveis por acelerarem o metabolismo, além de possuírem efeito anti-inflamatório e de fortalecimento do organismo. É incluir a misturinha não sua rotina e pronto! Você garante uma dose extra de saúde todos os dias.
1° escolha os ingredientes
2° misture os ingredientes de sua escolha com um pouco de água
3° tome em jejum ao acordar
O shot deve ser consumido em pequena dose (justamente para concentrar os nutrientes e ter um sabor mais forte). É ideal consumir ao acordar mesmo, após um período de jejum, quando o organismo tem uma capacidade melhor de aproveitamento dos nutrientes.
Bora pras receitinhas?
Digestão: 1 limão espremido, 1/2 colher de gengibre em pó, 1 colher de chá de vinagre de maçã.
Imunidade: 1 limão espremido, 1 colher de chá de açafrão em pó, 1 pitada de pimenta do reino, 10 gotas de própolis vermelho ou verde.
Termogênico: 1 limão espremido, 1 colher de chá de spirullina, 1 colher de chá de pó de guaraná, 1/2 colher de chá de gengibre.
Lembre-se: não adianta nada tomar o shot todos os dias e ter a rotina e alimentação toda bagunçada, né? O shot é para completar sua alimentação saudável e rotina de treino; ele sozinho não faz milagre.
Graduada em nutrição.
Pós graduada em nutrição esportiva, estética e funcional.
Especialista em resgatar autoestimas nutrindo corpo e mente.
