Petiscos de praia: qual deles pode entrar na minha dieta?

Verão chegou, férias também, e consequentemente: muita praiaaaaa, piscina, diversão, petiscos…

E se você quer continuar exibindo a boa forma sem deixar de aproveitar todas as delícias que a praia oferece, é bom saber que sempre é possível fazer trocas para deixar seu cardápio mais leve.

Quem nunca sentiu aquela fominha na praia e ficou na dúvida do que comer sem chutar o balde? Ou até mesmo se rendeu aos petiscos que passam vendendo e se arrependeu e até passou mal?

É comum que isso aconteça, pois não sabemos a procedência dos petiscos oferecidos pelos ambulantes e quiosques da praia, além de serem em sua maior parte gordurosos ou salgados demais, tornando-se assim mais atrativos. Nos rendemos a esses petiscos mesmo assim e ainda nos sentimos estufadas e culpadas.

A solução ideal para esse problema é simples: levar o seu próprio petisco/lanche à praia. Fazendo isso, você só terá benefícios:

Você vai economizar: na maior parte das vezes, a comida que se vende na praia é mais cara.

Segurança alimentar: você conhece a procedência do alimento que está consumindo.

Emagrecimento, saúde e bem estar: ao levar sua comida, você garante que sua alimentação está saudável e irá contribuir para o seu emagrecimento, mesmo nas férias.

Então hoje trouxe algumas opções de lanches super práticos e gostosos pra comer na praia. Picolés de fruta e água de coco também são super bem vindos!

Petiscos práticos e gostosos para levar à praia:

Frutas picadas

Queijo coalho

Milho cozido

Pipoca

Mix de nuts

Açaí com fruta

Sanduíche natural

Ovo de codorna

Essas opções são rápidas, simples e ainda te ajudarão a manter sua dieta saudável.

Lembre-se sempre:

• Para emagrecer, não é preciso abrir mão dos alimentos, basta fazer as escolhas certas.