Enjoou de pão com ovo ou quer variar a forma de consumo? Essa receita é pra você!
Ingredientes:
– 1 fatia de pão de forma integral;
– 1 col. sopa cheia de molho de tomate;
– 1 ovo de galinha inteiro;
– 1 fatia de queijo muçarela;
-2-3 tomates cereja;
– Orégano e sal a gosto;
Modo de preparo:
1. Pegar a fatia de pão e amassar o meio com uma colher.
2. Adicionar o molho de tomate e depois o ovo.
3. Colocar sal a gosto!
4. Em cima, colocar a fatia de queijo e os tomates cereja cortados em pequenas rodelas.
5. Adicionar manjericão e/ou outros temperos da sua preferência.
6. Colocar 10-15 min na air fryer a 180 graus (o tempo depende de como você gosta da sua gema – quanto mais durinha, deixar por mais tempo). O segredo é deixar até o queijo dourar e ir testando a consistência da gema com um garfo).
Total de calorias: 237
Observações:
1. Dá pra fazer no forno ou na frigideira (deixar em fogo baixo e tampar);
2. Se gostar do pão mais tostadinho (que nem eu) pode colocar a 200 graus.
3. Fica muito bom mesmo!!!!! Acho que com frango de recheio seria uma ótima ideia.
Graduada em nutrição.
Pós graduada em nutrição esportiva, estética e funcional.
Especialista em resgatar autoestimas nutrindo corpo e mente.
