dezembro 2022

Como acontece a cãibra? Entenda dor que paralisa músculos

Treina Comigo / /

Ex-jogador da seleção brasileira, Zé Roberto costumava usar táticas inusitadas para evitar as cãibras em campo, como levar sal nas meias — truque que nunca provou funcionar realmente. Você já pode ter tido a experiência de parar um exercício por esse tipo de contração dolorosa. Embora pareça surgir “do nada”, existem várias explicações para o fenômeno.  Ela acontece quando o músculo […]

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O segredo do Crossfit é não pular etapas

Treina Comigo / /

“Treino há vários anos e não evoluo para RX.” No CrossFit não tem atalho. Etapas e processos são necessários. Entenda como funciona. É nítido que o treinamento de alta intensidade (CrossfFit, insanity, Crosstraining…) foi disseminado e evoluiu, exponencialmente, adquirindo um maior número adeptos ao padrão de treinamento a cada dia que passa. Com isso, começaram

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Calistenia: o que é e quem pode praticar?

Treina Comigo / /

A calistenia é um método de treinamento que utiliza o peso corporal. Não há necessidade de aparelhos de musculação, halteres, anilhas, ou seja, seu corpo é sua academia. O termo calistenia vem do Grego Kalos, que significa “Beleza” (Enfatizando o prazer estético causado pela perfeição do corpo humano), Esthenos, que significa “Força” (força física e

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