A dieta sem glúten é caracterizada pela retirada de alimentos que contém esse nutriente. O glúten é uma proteína que tem como função ajudar na elasticidade e na textura dos alimentos. Alimentos que são excluídos nessa dieta são: Por que fazer uma dieta sem glúten? Portadores da doença celíaca, uma condição autoimune causada pela intolerância […]
O que é dieta sem glúten? Read More »
Não é segredo algum que os exercícios aeróbicos podem ajudar a evitar alguns dos efeitos do envelhecimento. Mas um crescente número de pesquisas sugere que a natação pode fornecer um impulso único para a saúde do cérebro. Foi demonstrado que a prática regular de natação melhora a memória, a função cognitiva, a resposta imunológica e o
Por que a natação é um esporte tão bom para o cérebro Read More »
O emagrecimento é algo buscado por muitas pessoas, não só por conta dos riscos aumentados que a obesidade e aumento de peso em forma de gordura traz para saúde de forma geral, bem como por outros fatores, como estéticos por exemplo. Muitas dessas pessoas querem emagrecer e algumas até conseguem com dietas sem boas evidências
Emagrecimento com e sem exercício físico: há diferenças? Read More »
O iogurte é um ingrediente extremamente benéfico para a saúde intestinal. Ele ajuda a restabelecer a flora intestinal, equilibrando os níveis de bactérias boas, que são responsáveis pela melhora da imunidade e do processo de digestão. Estão vamos para essa receitinha que dá facilmente para ser seu café da manhã e preparar seu intestino para
Receitinha da Nutri: Bowl de iogurte Read More »
Você já parou para pensar na importância de manter o seu intestino saudável? O intestino é o nosso segundo cérebro, nele acontecem diversas reações que podem impactar nossa saúde consideravelmente. Descubra conosco como esse órgão desempenha um papel crucial não apenas na digestão, mas na saúde geral do corpo. Existem diversas doenças que podem acometer
Doenças intestinais: quais são os sintomas e como tratá-las. Read More »
Vira e mexe aparece alguma matéria falando sobre o melhor exercício para emagrecer ou o melhor exercício para hipertrofia. Em um mundo onde todos querem opinar sobre tudo, e alguns se acham especialistas em tudo, é sempre importante termos cuidado com quais as fontes que vamos usar para colher informações. No tocante a exercícios físicos,
O melhor exercício de todos: ele existe mesmo? Read More »
No universo fitness das redes sociais, é comum ver uma cena curiosa. Em jejum e em busca de uma “barriga negativa”, influenciadoras controlam a respiração contraindo os músculos abdominais, “sugando” a barriga para dentro do corpo e formando uma espécie de vácuo no centro do tronco. E assim se inicia o dia… A prática faz
LPF: técnica da ‘barriga negativa’ reduz mesmo a circunferência abdominal? Read More »
Vamos refletir sobre o queridinho do momento? Lembrando que essa NÃO é uma crítica ao medicamento ou às pessoas que fazem uso dele, mas uma reflexão sobre seu uso não consciente e indiscriminado, principalmente sem acompanhamento médico. Além de trazer uma reflexão acerca da uma cultura imediatista que nos faz buscar por soluções mágicas e
Ozempic: o queridinho do momento Read More »
O carnaval está chegando, e com ele aparecem alguns grupos de pessoas: aqueles que mantêm os treinos durante o ano todo e aqueles que iniciaram há poucas semanas do carnaval e esperam milagrosamente estar com o shape em dia. Será que é saudável e possível essa última estratégia? Aquelas pessoas que praticam exercícios físicos o
Ainda dá tempo? Treino pré carnaval vale a pena? Read More »
Regularidade na prática do exercício físico é a chave para ter resultados no treinamento e garantir benefícios à saúde. No entanto, por mais que você leve a atividade física à serio, às vezes pode parecer que sua rotina não está gerando os estímulos necessários para garantir que o corpo continue evoluindo. Isso acontece porque com
Parou de ter resultados na academia? Veja 7 formas de turbinar seu treino Read More »
