Estranho, né povo? Kkkk… Mas, é VERDADE, não é MITO! Sim, a musculação pode ser transformada em um treino aeróbico e você não precisa, necessariamente, ficar tempos a fio na esteira, bike, elíptico ou escada! Ficou surpreso(a)? Porém, entenda que não é a modalidade praticada que dita o seu objetivo e o método utilizado, mas […]
A MUSCULAÇÃO TAMBÉM É AERÓBICO! Read More »
“Durante agachamento o joelho não pode passar a linha da ponta dos pés!” Você já escutou isso alguma vez? Claro que pode! Muito cuidado com essa afirmação. Nosso corpo funciona de maneira integrada e essa é a resposta! O que não pode é saber quando e como fazer esse movimento. A ocorrência dessa dúvida é
O AGACHAMENTO E AS LESÕES NOS JOELHOS Read More »
“QUERO DEFINIR MEU ABDÔMEN. FICO 2 HORAS NA ACADEMIA E NÃO CONSIGO!” Você já escutou ou até já falou isso. Eu escuto e vejo isso todos os dias kkkkk. Mas, porque será que você fica esse tempo todo e não consegue chapar e definir o abdômen, já que você “treina muito e se alimenta bem”?
O SEGREDO DO ABDÔMEN CHAPADO Read More »
“Treino todos os dias e não vejo resultado!” Isso acontece devido à falta de periodização de treinamento. Entenda, EMAGRECER, HIPERTROFIAR E MELHORAR DESEMPENHO É FÁCIL E SÓ DEPENDE DO QUANTO VOCÊ QUER ISSO! Todos os dias eu escuto comentários como esse: “Treino muito e não vejo nenhum resultado!” Mas, você já parou para pensar o
NÃO TEM RESULTADO NOS TREINOS? VOCÊ PODE ESTAR ERRANDO NISSO! Read More »
Se você deseja e busca um resultado, precisará se planejar para isso porque ele não vai cair do céu, não é? Pois bem, como exemplo, vamos usar um objeto de desejo de boa parte do mundo… um iPhone. Muita gente deseja ter um e para isso junta uma grana por um certo tempo, vai lá
COMO A PERIODICIDADE VAI DETERMINAR OS SEUS RESULTADOS Read More »
Quer aumentar seus glúteos? O resultado da hipertrofia dos glúteos é uma junção multifatorial! A estimulação não acontece através de um único exercício, mas ocorre pelo planejamento de métodos, estratégias e exercícios escolhidos para desenvolver tal musculatura. É muito difícil discutir se um único exercício é capaz de gerar um resultado multifatorial. É comum, atualmente,
QUAL O MELHOR EXERCÍCIO PARA AUMENTAR OS GLÚTEOS? Read More »
Essa questão sempre surge e gera polêmica. Mas, a pergunta é: “Pode ou não pode agachar quando está com dor?” Devo ou não agachar? Vou sentir mais dores? Vai fortalecer?Pode e deve! Porém, devemos considerar que cada caso apresenta uma individualidade e cada dor é proveniente de algo específico. A dor é multifatorial e pode
JOELHO DOENDO? AGACHE! Read More »
