Você já sentiu que não está conseguindo evoluir no seu treino? Ou até não consegue aumentar sua carga? Sim? Então, deixa eu te falar umas coisas. Um grande percentual de pessoas não têm sucesso ao tentar subir carga ou realizar exercícios mais complexos. Ou até, não conseguem realizar exercícios mais simples, por falta de coordenação, […]
Seu treino não evolui? O segredo pode estar na base! Read More »
Não é com isso que você deve se preocupar. Repasse para o máximo de pessoas essa informação importantíssima! Em todos os pós-festas vejo uma quantidade enorme de pessoas com o aumento de peso e insatisfação com o próprio corpo. Geralmente, uma histeria mental se instala na sua cabeça porque você ACHA que engordou 2 a
Seu peso pós-festa não é um problema! Read More »
“Ei, faz o movimento completo aí! Usa a amplitude completa do exercício!” Você identificou-se com essa frase? Alguém na academia já te falou isso e você pergunta: “Professor, é pra fazer o movimento completo ou parcial? Porque você disse que é completo, mas o Bodybuilder ali disse que era parcial para desenvolver mais essa região
3 benefícios da amplitude total do movimento para seu treino Read More »
Você que pratica musculação e está buscando formas de aumentar seus resultados de hipertrofia já deve ter visto vários métodos e estratégias de treinos para poder evoluir sua composição corporal. Já deve até ter utilizado vários deles. Mas, você já escutou falar do SST? De acordo com seu criador, promete tirar você do patamar e
SST: Conheça o método que vai alavancar seu treino Read More »
“Professor qual o melhor treino pra aumentar meu bumbum?”, “Qual a melhor sequência para ficar mais forte?” Você já perguntou isso a vários personais na academia, não foi? Kkkkkk. Eu sei disso. Então, deixa eu te ajudar a entender melhor sobre essa dúvida, ok? Vamos nessa! Para que nossos músculos aumentem de tamanho (a famosa
Treino ABC, AB ou ABCDEF: qual o melhor para hipertrofia? Read More »
Você está buscando sempre o melhor caminho para ter o melhor resultado, né não? Como eu sei? Kkkkk. Porque eu já fui aluno e pensei do mesmo jeito. E hoje sou professor e escuto todos os dias qual o melhor treino para ter resultados kkkk. Mas, a verdade é que não há melhor treino para
3 passos para ter melhores resultados no treino Read More »
E aí? Tudo bem?! Me tira uma dúvida sobre seus treinos. Alguma vez você já fez um drop-set? Fez? Ah, que legal! Mas, você fez o Drop-set real? Não sabe dizer, não é? Somente, escutou uma ideia de como seria e pegou aquela dica rápida do maromba que tava treinando kkkkkk. Então, deixa eu te
3 benefícios do método de treinamento Drop-Set Read More »
O resultado da hipertrofia dos glúteos é uma junção multifatorial! E a estimulação não acontece através de um único exercício, mas ocorre pelo planejamento de métodos, estratégias e exercícios escolhidos para desenvolver tal musculatura. É muito difícil discutir se um único exercício é capaz de gerar um resultado multifatorial. Também é muito comum, atualmente, escutar
“BUMBUM NA NUCA” COM CANELEIRA? SERÁ QUE FUNCIONA? Read More »
Você já escutou, já viu ou já leu em algum lugar uma pessoa, profissional, influenciador ou até matérias em blogs e jornais afirmando que a gordurinha da barriga (vulgo pochete) é “queimada” apenas após os 30 minutos de exercícios na intensidades baixa a moderada? Já? Fala a verdade! Não mente kkkkkk. Ok! Sei que você
EMAGRECIMENTO SÓ ACONTECE APÓS 30 MINUTOS DE EXERCÍCIO: VERDADE OU MITO? Read More »
CORRER ENGORDA! “É o que? ” COOORRRREEEEE DISSOOOOOOO pelo amor de Deus! “Pai, eles não sabem o que dizem!” Kkk… Gente do céu, acordem para esse tipo de coisa (isso mesmo, COISA) porque não tem nenhum tipo de adjetivo para poder classificar isso. Nosso corpo é uma máquina perfeita e somos nós mesmos que muitas
CORRER ENGORDA: VERDADE OU MENTIRA? Read More »
