A obesidade é uma doença crônica. Estudos mostram que a obesidade grave é capaz de reduzir o tempo de vida em até oito anos. No entanto, o emagrecimento pode reduzir esse cenário. Muitas pessoas tentam várias estratégias para emagrecer e não conseguem, para estas, uma opção é a cirurgia bariátrica. O índice de massa corporal […]
CIRURGIA BARIÁTRICA: COMO SABER SE SERVE PARA MIM Read More »
Praticar esportes é indicado para qualquer pessoa. Mais importante ainda para os cardiopatas. Para isso, é essencial consultar um médico e saber quais as limitações de cada paciente e quais exercícios eles podem fazer. Os exercícios aeróbicos, por exemplo, são recomendados especialmente para os pacientes com doenças cardiovasculares. Pois eles ajudam na elevação da capacidade cardiorrespiratória.
POR QUE OS EXERCÍCIOS AERÓBICOS SÃO BONS PARA O CORAÇÃO? Read More »
Quer aumentar seus glúteos? O resultado da hipertrofia dos glúteos é uma junção multifatorial! A estimulação não acontece através de um único exercício, mas ocorre pelo planejamento de métodos, estratégias e exercícios escolhidos para desenvolver tal musculatura. É muito difícil discutir se um único exercício é capaz de gerar um resultado multifatorial. É comum, atualmente,
QUAL O MELHOR EXERCÍCIO PARA AUMENTAR OS GLÚTEOS? Read More »
Você que é praticante de atividade física e busca sempre otimizar seus resultados deve estar sempre procurando suplementos para melhorar sua condição física, certo? E com certeza você já ouviu falar do BCAA, mas também tenho certeza que você tem várias dúvidas sobre esse suplemento. Então pois bem, eu irei esclarecer todas elas para você.
VOCÊ JÁ OUVIU FALAR SOBRE O BCAA? Read More »
Avaliação física é muito importante para quem procura esporte amador ou de rendimento, ou para quem busca saúde e qualidade de vida. Ao iniciar um programa de treinamento, seu professor vai colher uma série de informações via anamnese, tais como: nome, idade, peso, estatura, objetivos, limitações osteomioarticular (óssea, articulação ou muscular), informações de histórico de
A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO FÍSICA Read More »
Alimentação adequada e exercícios físicos recorrentes são sempre destaque quando se ouve sobre uma vida mais saudável, mas existem vários outros elementos que fazem essa balança se equilibrar e que não podem ser deixados de lado, como uma boa noite de sono. A rotina é feita por diversas tarefas e, em inúmeras ocasiões, o autocuidado é
O QUE É HIGIENE DO SONO E COMO ELA PODE TE AJUDAR. Read More »
Doença degenerativas são as que causam alterações nas células, tecidos e órgãos, ocasionando um comprometimento em sua atuação. No sistema nervoso provocam mudanças diretamente nos neurônios, implicando no mau funcionamento do cérebro e de suas funções quanto à motivação corporal. A Doença de Alzheimer é apenas mais uma das demências que envolve perda de memória
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NO TRATAMENTO DE DEMÊNCIAS E DO ALZHEIMER Read More »
Um dos grandes objetivos de muitos simpatizantes da vida saudável e fitness é o ganho de massa muscular. E junto a essa vontade, vemos muitos mitos sobre esse processo complexo que é a hipertrofia. Primeira coisa que precisa ser dita e normalizada é: vai levar tempo. A hipertrofia é um processo complexo que exige tempo
COMO GANHAR MASSA MUSCULAR EM 5 PASSOS PRÁTICOS E INTELIGENTES Read More »
Tudo começou em 1995, quando Greg Glassman fundou um ginásio em Santa Cruz, Califórnia, e no mesmo ano foi contratado para treinar o Departamento de polícia de Santa Cruz. O CrossFit, enquanto empresa, surgiu em 2000, no mesmo lugar e sua primeira filial foi criada em Seattle, em 2005. A modalidade logo caiu no gosto
OS 10 BENEFÍCIOS DO CROSSFIT Read More »
Na maioria das vezes que sentimos algum desconforto, procuramos um médico e, a depender da situação e da necessidade, uma medicação é prescrita. Você já parou para pensar o que há por trás dessa medicação prescrita e o que acontece no organismo quando tomamos alguma medicação e nos recuperamos do que estávamos sentindo? Existe outro
O PODER DA CIÊNCIA NA SUA VIDA Read More »
