E aí? Tudo bem?! Me tira uma dúvida sobre seus treinos. Alguma vez você já fez um drop-set? Fez? Ah, que legal! Mas, você fez o Drop-set real? Não sabe dizer, não é? Somente, escutou uma ideia de como seria e pegou aquela dica rápida do maromba que tava treinando kkkkkk. Então, deixa eu te […]
3 benefícios do método de treinamento Drop-Set Read More »
Oi genteeee, aqui é a Naty, e hoje eu vim falar de um assunto bem sério, principalmente para as mulheres: CELULITE!!!! Isso mesmo. Qual mulher não gostaria de eliminar de vez a celulite da vida? Pois bem, muito se ouve falar em formas de acabar com aquelas gordurinhas localizadas no corpo, mas a mais eficaz,
DESCUBRA COMO ACABAR DE VEZ COM A CELULITE Read More »
Você já se sentiu cansada, mas muito cansada que suspeitou estar com algum problema e não sabe o que é? Mesmo que você já tenha ouvido falar em “treinar demais”, esse exagero, que se caracteriza pelo treinamento esportivo excessivo e que o corpo não consegue se recuperar, causa a diminuição do desempenho sem apresentar, necessariamente,
OVERTRAINING: CONHEÇA AS CONSEQUÊNCIAS DO TREINO EXCESSIVO Read More »
Se o seu objetivo é queimar calorias praticando exercícios aeróbicos para melhorar seu condicionamento físico e cardiorrespiratório, você pode contar com a bicicleta, a esteira e o elíptico, por exemplo. Mas cada aparelho tem um propósito e um perfil. Segundo Guilherme Leme, Gerente do Depto. Técnico do Grupo Smart Fit, “você pode complementar o uso desses ergômetros
ESSES SÃO OS MELHORES APARELHOS PARA PERDER PESO Read More »
Oi genteeee, hoje é dia de receitinha por aqui. E ainda querendo turbinar a imunidade de vocês, trouxe hoje umas receitinhas de shots matinais que podem contribuir muito positivamente nesse assunto. Mas o que é shot matinal? Deixa que eu explico: o shot matinal é um concentrado de vitaminas, fitoquímicos e compostos digestivos. Nos shots
OS 3 MELHORES SHOTS MATINAIS PARA TURBINAR SUA SAÚDE Read More »
O resultado da hipertrofia dos glúteos é uma junção multifatorial! E a estimulação não acontece através de um único exercício, mas ocorre pelo planejamento de métodos, estratégias e exercícios escolhidos para desenvolver tal musculatura. É muito difícil discutir se um único exercício é capaz de gerar um resultado multifatorial. Também é muito comum, atualmente, escutar
“BUMBUM NA NUCA” COM CANELEIRA? SERÁ QUE FUNCIONA? Read More »
Oi gentee, aqui é a Naty, e hoje eu quero falar com vocês sobre sistema imunológico, pois com a imunidade lá em cima, o emagrecimento é otimizado e qualquer um chega mais rápido no objetivo. Para fortalecer o sistema imunológico, prevenindo o desenvolvimento de algumas doenças e ajudando o corpo a reagir àquelas que já
O SEGREDO DA IMUNIDADE PERFEITA Read More »
O número de mulheres que estão praticando exercícios físicos só aumenta, o que é uma excelente notícia. E essas praticantes, em algum momento da vida, podem engravidar. Aí vem a pergunta: devo ou não continuar com os exercícios físicos? A chegada de um filho é um presente para toda família, mas quais as recomendações e
CUIDADOS AO PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS DURANTE A GESTAÇÃO Read More »
Oieeee, se quintou por aqui, é dia de receita delícia e saudável para vocês! Quem AMA um pãozinho aí? Dá pra comer pão sim numa dieta para emagrecimento (respeitando a quantidade adequada para você, claro) e para facilitar ainda mais esse consumo, a receitinha de hoje é de um Pão low carb saudável, rápido, com
RECEITA DA SEMANA: PÃOZINHO LOW CARB DE FRIGIDEIRA Read More »
Você já escutou, já viu ou já leu em algum lugar uma pessoa, profissional, influenciador ou até matérias em blogs e jornais afirmando que a gordurinha da barriga (vulgo pochete) é “queimada” apenas após os 30 minutos de exercícios na intensidades baixa a moderada? Já? Fala a verdade! Não mente kkkkkk. Ok! Sei que você
EMAGRECIMENTO SÓ ACONTECE APÓS 30 MINUTOS DE EXERCÍCIO: VERDADE OU MITO? Read More »
